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产生热量的营养素主要有蛋白质、脂肪与碳水化合物。脂肪产生的热量为其他两种营养素的两倍之多。若摄取的热量超过人体的需要,就会造成体内脂肪堆积,人会变得肥胖,易患高血yan、心脏病、糖尿bing、脂肪gan等疾病;如果摄取的热量不足,又会出现营养不良,同样可诱发多种疾病,如贫xue、结核等。所以,若要达到热量平衡,蛋白质、脂肪与碳水化合物三种营养成分,公司食堂外包,需按合理的比例1∶1∶4.5 摄取。



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夏季食堂饮食安全需注意以下事项  我们首先来谈家常菜韭菜,事业单位食堂外包,韭菜一般大家通常用来包饺子,食堂外包,因为韭菜馅的更好吃,大家殊不知韭菜含有大量有机磷农药残留,最近的国家抽检中相对较高。有机磷农药大量进入人体后会引起神经功能紊乱,中毒者出现多汗、语言失常等症状,建议韭菜在春季吃比较好。


 





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合理膳食一、食物多样,谷类为主,粗细搭配提要:人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。二、多吃蔬菜水果和薯类提要:新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分,也是中国传统膳食重要特点之一。蔬菜水果能量低,是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。


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